Pourquoi il est si difficile de vaincre la timidité ?

Marie C. 
Surmonter la timidité n’est pas facile quand on ne sait pas par où commencer…

Depuis que j’ai commencé à coacher des personnes, il y a une question qui me revient à chaque fois :

« Je sais que je dois me jeter à l’eau petit à petit...
Mais comment faire lorsque je n’arrive même pas à faire un petit pas ? »

Soyons réaliste, la majorité des conseils et astuces recommandent aux personnes timides d’agir et de se forcer à parler aux gens.

Mais il faut se rendre à l’évidence : C’est bien plus facile à dire qu’à faire...

Le problème est que ces types de conseils sont donnés par des personnes qui ne sont PAS timides et qui ne connaissent rien à la timidité.

En vérité, il ne suffit pas de sortir de sa zone de confort pour se débarrasser de la timidité.

Car cela revient à dire que se sentir à l’aise ou savoir communiquer aisément est seulement une question de volonté.

Ce qui est complètement FAUX.

Au fond, les personnes timides veulent communiquer, elles aimeraient aussi parler spontanément…

Seulement elles ne le peuvent pas.

Pourquoi ?

Parce que la timidité s’est créée au fil du temps (généralement depuis l’enfance) suite à un enchaînement d'expériences de rejet.

Notre passé a en quelque sorte conditionné notre cerveau à CONSTRUIRE notre identité de timide.
Prenons l’exemple d’Arnold, 3 ans qui adore parler.

Un dimanche, pendant une sortie en famille au parc, Arnold cherche un peu d’attention et pose donc tout plein de questions. Mais immédiatement, sa maman le réprimande et lui dit :

« Chut ! Arrête de faire ton intéressant, tu me fais honte »

Ne s’attendant pas à cette réaction, le petit Arnold sera complètement déstabilisé et voici ce que son cerveau retiendra :

Expérience : Maman m’a grondé parce que je parle trop

Émotions : Je suis triste, je ne sais plus où me mettre, je me sens rejeté

Pensées : Je dis n’importe quoi, je suis nul…etc.

Action : Je ne veux plus parler spontanément

Une expérience comme celle-ci, même si elle peut paraître insignifiante peut considérablement marquer un enfant et entraîner par la suite une timidité..

Car inconsciemment notre cerveau cherchera à nous protéger et nous bloquera avant de parler pour nous empêcher de revivre la même expérience.

Voilà pourquoi faire un petit pas peut être aussi difficile.

Tout simplement parce qu’il ne suffit pas de se forcer à agir.

Ce n’est pas les actions qu’il faut changer.

Mais comprendre ce qui nous bloque pour enfin se libérer du poids qui nous empêche d’avancer.

La bonne nouvelle est que de récentes découvertes en neurosciences ont montré qu’il est possible « d’hacker » le cerveau pour détruire ce conditionnement.

Comprenez que la timidité n’est pas définie une fois pour toute.

Vous avez la capacité de changer.
Et si vous souhaitez gagner du temps et prendre un raccourci, alors j’ai préparé une vidéo pour vous y aider.

Vous allez y découvrir une nouvelle méthode simple et efficace qui a déjà fait ses preuves, ainsi que les 3 erreurs à ne surtout pas faire pour enfin oser parler.

Regardez maintenant la présentation en cliquant sur l'image :
Tags : timidité, anxiété sociale, confiance en soi, estime, psychologie, timidité maladive
¹ Neuroscience of Psychotherapy Healing the Social Brain, 2017