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Sortir de la timidité : 
Notre experte vous repond

Par Delphine Renand | Mise à jour 28 Octobre 2020 à 8h51
Est-ce ridicule de vouloir se donner les moyens pour améliorer sa vie, lorsque la timidité nous fait souffrir ? A l'heure actuelle, nos problèmes quotidiens sont laissés de côté. Pourtant, c’est le meilleur moment pour se poser tranquillement chez soi et repenser à notre vie... pour en ressortir plus fort ! 
A cette occasion, notre experte en timidité casse les idées reçues en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques sur le cerveau et l'anxiété sociale.

INTERVIEW - C'est avec une immense joie que nous vous présentons Marie Carneli, formatrice et coach personnelle spécialisée dans les neurosciences et le développement personnel. Elle nous confie les ingrédients d'une nouvelle méthode qui permet de surmonter la timidité et retrouver confiance en soi. Plus de 1375 personnes l'ont déjà adoptées. 

Dans le cadre d'une campagne de sensibilisation, Marie a pris le temps de répondre à nos questions. 

EDITIONS INSPIRING. – Vous avez crée une méthode pour le peu étonnante. Pourtant, beaucoup de personnes pensent que la timidité passe avec le temps. Que pensez-vous de cela ?

MARIE CARNELI. -  Contrairement aux à priori, elle ne disparait pas comme par magie. Chez certaines personnes, elle peut même s’aggraver et entrainer une certaine solitude au fil du temps.

Selon une étude réalisée par la FDF et le CREDOC¹ en 2019, il y a aujourd’hui plus de 7 millions de français (soit 1 personne sur 10) qui se trouvent en situation d’isolement sociale. 

Et la timidité en est une des principales causes.

Malheureusement, ce problème chez les adultes est un peu passé aux oubliettes car... peu de gens le prennent au sérieux. 

 
Qu’est-ce-qui vous a amené à créer cette méthode ?

J'ai longtemps moi-même souffert de timidité, pendant près de 28 ans. Ma timidité était telle que j’évitais tout contact avec les gens, jusqu’à passer mes weekends et mes vacances seule... Cette solitude me rongeait de l'intérieur.

Le problème est que la plupart des conseils se résument généralement par « sortez de votre zone de confort » ; « agissez par petit pas » ; « allez-y petit à petit ».

Mais comment faire, lorsque même ce « petit pas » est difficile ?

J’ai eu la chance un jour de tomber sur une émission scientifique qui parlait des étonnantes capacités du cerveau. C’est ce qui m'a amené à m’intéresser de plus près à la science du cerveau, et ce que j’ai découvert est fascinant…

Voyez-vous, nous avons une caractéristique cérébrale qui nous empêche d’agir et d’oser parler. Et le simple fait de ‘’débloquer’’ cette fonction peut permettre de libérer un poids chez les personnes timides. Comme si on appuyait sur un bouton.


Votre méthode a rencontré un réel succès, plus de 1375 personnes l’ont déjà testé. Qu'apporte-t-elle de plus par rapport aux autres ?

La limite des solutions ‘’traditionnelles’’ est qu’elles se concentrent uniquement sur l’action pour améliorer la confiance en soi. Or se forcer à agir peut empirer la situation.

Des études en neurosciences² ont d’ailleurs démontré en mesurant nos ondes cérébrales que plus nous nous efforçons, plus cela renforce notre timidité. Notamment à cause du jugement et critique des autres.

C’est pourquoi, là où les autres solutions forcent les personnes timides à sortir de leur zone de confort. Notre méthode se base sur des outils concrets inspirés de ces recherches pour en quelque sorte ‘’hacker le cerveau’’ et ainsi libérer les blocages de la personne timide.

C'est comme un changement radical de sa vision du monde.

La confiance en soi vient ensuite naturellement car chaque action fait effet boule de neige.


Formidable ! Est-il possible d’en savoir plus?

Bien-sûr. J’ai préparé une vidéo de présentation sur la méthode. Vous y découvrirez notamment le secret que seulement une poignée de personne connaissent pour tirer un trait sur la timidité.
Regardez maintenant la présentation :
Tags : timidité, anxiété sociale, confiance en soi, estime, psychologie, timidité maladive.      
1. Solitudes 2019, Fondation de France et CREDOC, 2019
2. Neuroscience of Psychotherapy Healing the Social Brain, 2017
Anxiety and affective style: role of prefrontal cortex and amygdala, Biological Psychiatry, 2002
Structural and Functional Connectivity Changes in the Brain Associated with Shyness but Not with Social Anxiety, Journal Plos One, 2013